おつまみにぴったり！
ニラと長芋のナムル
火を使わずにささっとできる簡単副菜！ ニラや長芋のシャキシャキ感を残した、歯ごたえの楽しい一品です。 お酒のお供にもぜひどうぞ。
カロリー
80kcal
炭水化物
8.9g
脂質
4.3g
たんぱく質
2.1g
糖質
7.2g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
長いもは細切りにする。
2
ニラは根元を切り落として4cm幅に切り、耐熱容器にニラを入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱し、粗熱をとる。
3
ボウルに☆調味料を入れて混ぜ、ニラ、長いもを加えて混ぜ合わせる。
もも