ピリッと辛い！
三つ葉と厚揚げのクルミサラダ
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(2件)
調理時間
約10分
費用目安
200円前後
厚揚げが入ってるのでボリューム満点です。 シャキシャキ水菜とくるみの食感が楽しい♪ さっぱりしているのでペロリと食べられます！
カロリー
380kcal
炭水化物
6.4g
脂質
33.7g
たんぱく質
13.9g
糖質
3.6g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
厚揚げは縦3等分に切り、1cm幅に切る。三つ葉は3cm幅に切る。玉ねぎは薄く切り、水にさらして水気を切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、ドレッシングを作る。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、厚揚げを入れてこんがり色付くまで炒める。
4
ボウルに三つ葉、厚揚げ、玉ねぎを入れ、くるみを割り入れて混ぜる。器に盛り、☆のドレッシングをかける。
レビュー
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(2件)
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