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ピリッと辛い!

三つ葉と厚揚げのクルミサラダ

厚揚げが入ってるのでボリューム満点です。 シャキシャキ水菜とくるみの食感が楽しい♪ さっぱりしているのでペロリと食べられます!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    380kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 厚揚げ 1枚(200g)
  • くるみ30g
  • サラダ油小さじ1
  • ☆ドレッシング
  • 小さじ2
  • しょうゆ小さじ2
  • 塩こしょう少々
  • 一味唐辛子少々
  • サラダ油大さじ1

作り方

  1. 1.

    厚揚げは縦3等分に切り、1cm幅に切る。三つ葉は3cm幅に切る。玉ねぎは薄く切り、水にさらして水気を切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ドレッシングを作る。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、厚揚げを入れてこんがり色付くまで炒める。

  4. 4.

    ボウルに三つ葉、厚揚げ、玉ねぎを入れ、くるみを割り入れて混ぜる。器に盛り、☆のドレッシングをかける。

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