彩りキレイ！
野菜の豚バラロール弁当
4.0
(4件)
調理時間
約20分
カロリー
343kcal
費用目安
800円前後
炭水化物
9.5g
脂質
26.6g
たんぱく質
11.7g
糖質
8.7g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お弁当のフタを開けた時、パッと華やか！！嬉しくなります！ 野菜嫌いなお子様も、これなら食べてくれるかも！ 野菜はパプリカなどを巻いてみても◎
手順
1
にんじんは千切りにする。いんげんはへたを切り落とし、斜め薄切りにする。ボウルに☆を入れて混ぜる。
2
豚肉は端を1cmずつ重ねて4枚並べる。それを2つ作る。
3
2の上ににんじん、いんげんをそれぞれ、隙間なく並べ、手前からきつめにしっかりと巻く。
4
3に薄力粉をまぶし、ラップでキャンディーのように包み、600Wのレンジで1分加熱し、裏に返して再度、1分加熱する。
5
ラップをとり、フライパンに入れ、中火でこんがりと焼き色がつくまで返しながら焼く。
6
余分な脂をキッチンペーパーでふきとり、☆を加え、煮詰め、からめる。
7
粗熱がとれたら、食べやすい大きさに切る。
レビュー
4.0
(4件)
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