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ごはんが進む!

ささみとアボカドヘルシー丼

ピリ辛のわさびじょうゆとアボカドを合わせて箸がすすむ一品に!ぜひお試しください♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    534kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    アボカド1cm角、きゅうりは縦半分に切り、1cm幅に切る。

  2. 2.

    ささみは筋を取り、切れ目を入れて、耐熱容器に入れて酒をふり、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、粗熱を取り、手でほぐす。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    ささみ、アボカド、きゅうりを入れて混ぜる。

  5. 5.

    器にごはんを盛り、4の具材をのせ、刻みのりをちらす。