ごはんが進む！
ささみとアボカドヘルシー丼
調理時間
約10分
カロリー
534kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
67.8g
脂質
19.2g
たんぱく質
21.5g
糖質
60.9g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ピリ辛のわさびじょうゆとアボカドを合わせて箸がすすむ一品に！ぜひお試しください♪
材料 【1人分】
手順
1
アボカド1cm角、きゅうりは縦半分に切り、1cm幅に切る。
2
ささみは筋を取り、切れ目を入れて、耐熱容器に入れて酒をふり、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、粗熱を取り、手でほぐす。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
ささみ、アボカド、きゅうりを入れて混ぜる。
5
器にごはんを盛り、4の具材をのせ、刻みのりをちらす。
レビュー
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- アボカド、ささみ、きゅうりの組み合わせがわさび醤油にとてもあいます❣️わさびをよく効かせた方が好きです😊
りょうさん
簡単に作れました！ 具だくさんだけどあっさりしていて、とても美味しかったです アボカドとササミのバランスがちょうど良かったですすいか
むすめが、メチャ美味しいと喜んでたべました。 ただ見た目が不味そうだそうです( ´∀`)
ぴんくふぇありー