がっつりヘルシー！
豆腐そぼろ丼
がっつりなのにさっぱりヘルシー！ 温泉卵がアクセントに♪ ぜひ作ってみてください！
- 調理時間 約15分
カロリー
623kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
豆腐を耐熱容器に入れて600Wのレンジで3分加熱する。キッチンペーパーで包み、水気を切る。容器に入れて、泡立て器で豆腐を細かくする。
2.
フライパンにごま油を入れて豆腐を加え、水分がなくなるまで中火で炒める。 ☆を加えて中火で水分がなくなるまで炒める。
3.
器に白ごはん、豆腐そぼろを盛り、細ねぎ(刻み)、温泉卵をのせる。