こってりだれが食欲そそる!
ふきのとうの肉巻き
肉の旨味とふきのとうの程よい苦味が相性◎ しっかり味でごはんもすすむ! 今日の一品にいかがですか?ぜひお試しください♪
カロリー
385kcal
炭水化物
13.1g
脂質
28.6g
たんぱく質
12.8g
糖質
10.9g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
水をはったボウルを用意する。 ふきのとうは根元の黒ずんだ部分を切り落とし、汚れがある場合は表皮を取り除き、水にさらし、水気を拭き取る。
ポイント
下処理が終わったものから水につけるのがポイントです♪
2
豚肉に塩こしょうをまぶす。
3
ふきのとうをのせ、手前から巻く。
4
全体に片栗粉を薄くまぶす。(6個つくる)
5
フライパンにサラダ油を入れて熱し、4の巻き終わりを下にして入れ、中火で全体に焼き色がつくまで加熱する。
6
水(分量外:大さじ2)を加えてふたをして、弱めの中火で3分加熱する。
7
火を止めて、☆を加えて中火で熱し、煮からめる。
向日葵セブン