すっぱうまい!
おから入りサンラータン
酸味が心地よく、おからとオクラの粘りで少しとろみが付きます♪辛いのが好きな方は辣油や一味唐辛子をふっても美味しい!
カロリー
153kcal
炭水化物
18.7g
脂質
4.2g
たんぱく質
11.4g
糖質
10.8g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
たけのこは千切りにする。穂先は薄切りにする。オクラはヘタを取り、薄切りする。しいたけは根元を切り、薄切りする。
2
豚肉は1cm幅に切る。
3
鍋に豚肉、水、鶏ガラスープの素、しょうがを入れて熱し、煮立ったら弱火にしてアクを取り、たけのこ、しいたけを加えてふたをして、5分程煮る。
4
☆、オクラ、おからを加えて、ひと煮立ちさせる。
5
器に盛り、パクチーをのせる。
よくある質問
- Q
生おからはおからパウダーへ代用できますか?
A代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください
ゆん