DELISH KITCHEN

食感楽しむ♪

おからシュウマイ

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    418kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    28.6g

  • 脂質

    18.9g

  • たんぱく質

    28.4g

  • 糖質

    23.9g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

おからを使って中華の人気おかずシュウマイを作ります♪おからのほろっとした食感と、プリプリジューシーな肉だねがよく合います。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    枝豆はさやから実を取り出す。

  2. 2

    むきえびは背わたを取り除いて水で洗い、1㎝幅に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて粘りが出るまで混ぜる。

  4. 4

    シュウマイの皮に3を等分にしてのせて、親指と人差し指をまるくして、その中で包んで形をととのえ、底を平らにする。これを20個作る。

  5. 5

    耐熱容器にクッキングシートを敷いて、4をのせる。水(分量外:大さじ2)をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで8分加熱して火を通す。

よくある質問

  • Q

    生おからはおからパウダーへ代用できますか?

    A

    代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください

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