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  • ハロウィン特集

サクッ!ふんわり!

鶏ひき肉と長芋の春巻き

外はサクッ、中は長芋でふんわり♪ ヘルシーな鶏むね肉と長芋でかさ増し効果! おつまみにいかがですか?

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    164kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1本分あたり

料理レシピ

材料 9本分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    長芋は袋に入れてめん棒で形が少し残るくらいまで叩く。ねぎはみじん切りにする。

  2. 2.

    長芋の入った袋に春巻きの具の材料を入れてよく混ぜる。

  3. 3.

    春巻きの皮の上に春巻きの具を巻き、巻き終わりを水溶き薄力粉で止める。

  4. 4.

    160℃に熱した油で春巻きを入れて3〜4分揚げる。

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おつまみ