サクッ！ふんわり！
鶏ひき肉と長芋の春巻き
外はサクッ、中は長芋でふんわり♪ ヘルシーな鶏むね肉と長芋でかさ増し効果！ おつまみにいかがですか？
- 調理時間 約30分
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カロリー
164kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1本分あたり
作り方
1.
長芋は袋に入れてめん棒で形が少し残るくらいまで叩く。ねぎはみじん切りにする。
2.
長芋の入った袋に春巻きの具の材料を入れてよく混ぜる。
3.
春巻きの皮の上に春巻きの具を巻き、巻き終わりを水溶き薄力粉で止める。
4.
160℃に熱した油で春巻きを入れて3〜4分揚げる。