香ばしくふっくら!
韓国風いかの漬け焼き
調理時間
-
カロリー
205kcal
費用目安
1100円前後
炭水化物
13.5g
脂質
5.9g
たんぱく質
23g
糖質
11.2g
塩分
3.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
にんにく、しょうが、ごま油をきかせた食欲をそそる味。漬け汁を作れば、あとは焼くだけの簡単レシピ！主菜にもおつまみにもなります。
材料 【2人分】
- するめいか(小・内臓を取ったもの) 2はい
- かぼちゃ 1/12個(100g)
- ピーマン 2個
- サラダ油小さじ1
- ☆漬け汁
- 白いりごま小さじ1
- しょうがのすりおろし小さじ1/2
- にんにくのすりおろし少々
- 一味唐辛子少々
- しょうゆ大さじ2
- 酒大さじ1/2
- ごま油小さじ1
