甘辛でうまい!
屋台風イカ焼き
フライパンで簡単プリプリのイカ焼き!丸ごと1匹で食べ応え◎漬け込むことで味がしみます!
カロリー
296kcal
炭水化物
14.7g
脂質
9.3g
たんぱく質
30.2g
糖質
14.7g
塩分
3.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
イカはわたと軟骨を引き抜き、わたを切り取る。足は目の下で切り落とし、口、足の先端を取る。胴と足をよく洗い、水気をふきとる。
2
胴の両面に1cm幅に切り込みを入れる。
3
保存袋に☆、イカの胴と足を入れて揉み込み、10分ほど漬ける。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、水気を切った3のイカを入れてヘラで押さえながら3分ほど中火で焼き、焼き色がついたら裏に返し、裏面も3分ほど焼く。
ポイント
漬け汁は取っておきましょう。
5
袋に残った漬け汁を加え、水分を飛ばしながら煮からめる。
ポイント
お好みでマヨネーズや一味唐辛子をつけてお召し上がりください♪
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 美味しくできました!
ユッカママ
小さな、いかゲットしたけど調理するには、、と思いまんま焼いてみた副食としていただきました。るん
とても美味しかったです。 砂糖にラカンカ使っても、美味しくできました。にゃんこ
イカ🦑を頂いたので作ってみました! 4匹あったので調味料は少し多めに入れましたが レシピ通りでよかったかも?笑 見た目は身体に悪そうですが 濃い味が好きな旦那は美味しい!と言ってくれました! また機会があれば作りたいと思います!
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あゆた