DELISH KITCHEN

お手軽で簡単♪

ザーサイと蒸し鶏の冷製パスタ

4.6

(3件)
  • 調理時間

    15

  • カロリー

    492kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    61.5g

  • 脂質

    13.9g

  • たんぱく質

    22.3g

  • 糖質

    58.4g

  • 塩分

    4.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ザーサイでさっぱりといただける冷製パスタです♪パスタをゆでている間にレンジで手軽に蒸し鶏を作りましょう!

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材料 【1人分】

手順

  1. 1

    鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)を入れて、スパゲティを袋の表記時間通りにゆでる。水にさらして水気を切る。

  2. 2

    ザーサイは千切りにする。

    ポイント

    スパゲティをゆでている間に具材を用意して、時間の有効活用♪

  3. 3

    ささみは浅く切り込みを入れる。

  4. 4

    耐熱容器にささみ、塩、酒を入れてなじませる。ふんわりとラップをして、600Wのレンジで2分加熱する。粗熱をとり、食べやすい大きさに手でさく。

    ポイント

    蒸し汁はとっておきましょう。

  5. 5

    ボウルにスパゲティ、ごま油、しょうゆ、4の蒸し汁を入れて混ぜる。

  6. 6

    器に5を盛り、ささみ、ザーサイをのせて細ねぎをちらす。

レビュー

4.6

(3件)
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