DELISH KITCHEN

あと引くおいしさ!

ささみとザーサイのレンジ蒸し

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    132kcal

  • 費用目安

    500前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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レンジで簡単にできるので、忙しい時にもおすすめ♪ささみの旨味にザーサイの塩気をプラスした、おつまみにもぴったりな一品です!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ささみは包丁の刃を斜めに寝かせながら、手前に引いてそぐように、食べやすい大きさに切る(そぎ切り)。

  2. 2

    ズッキーニは根元を切り落として縦2等分にし、切り口を下にして5mm幅に切る。ザーサイは粗く刻む。

  3. 3

    耐熱容器にズッキーニを入れ、ささみ、ザーサイ、☆を加える。軽く混ぜてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

  4. 4

    取り出して軽く混ぜ、再度ふんわりとラップをして、肉に火が通るまで3分程加熱する。

レビュー

-

(1件)

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