DELISH KITCHEN

包丁なしで!

たらこあん天津飯

4.6

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    581kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    61.6g

  • 脂質

    24.4g

  • たんぱく質

    21.6g

  • 糖質

    61.1g

  • 塩分

    3.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

東海テレビ「スイッチ!」で紹介! とろとろの卵にたらこの旨味たっぷりの塩あんをかけます。仕上げにちぎった大葉をのせて香りよく!

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材料 【1人分】

  • ごはんお茶碗1杯(150g)
  • たらこ 1/2本(12.5g)
  • 2個
  • かにかまぼこ 1本
  • 大葉 1枚
  • 大さじ1/2
  • 塩こしょう少々
  • ごま油大さじ1
  • ☆あん調味料
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • ひとつまみ
  • 片栗粉大さじ1/2
  • 200cc

手順

  1. 1

    たらこははさみで半分に切ってボウルに入れ、酒を加えてほぐし、薄皮を取り除く。

  2. 2

    鍋に☆を入れて混ぜながら煮立たせてとろみをつける。たらこを加えてさっと煮る(たらこあん)。

  3. 3

    ボウルに卵を割り入れてかにかまぼこをさきながら加え、塩こしょうを加えて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて熱し、3を入れて大きく混ぜながら中火で半熟になるまで焼く。

  5. 5

    器にごはんを盛り、4をのせ、たらこあんをかける。大葉をちぎってのせる。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • キノピオ♪

    たらこをしっかり感じたかったので、1センチくらいに切ったたらこも入れました♪ 大葉を買い忘れたので、刻み海苔をトッピングしました。 他はレシピ通りです(^^) 優しいながらも、しっかりとごはんに合うたらこの存在感! とても美味しかったです♡
  • ゆう

    優しい味付けで美味しかったです♪ ご飯にも少し味をつけたらもっと美味しくなりそう(^-^)

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