DELISH KITCHEN

ボリューム満点!

牛肉のいなり寿司

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    217kcal

  • 費用目安

    700前後

  • 炭水化物

    29.3g

  • 脂質

    6.4g

  • たんぱく質

    7.3g

  • 糖質

    28.5g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

牛肉をトッピングして食べ応えアップしたいなり寿司をご紹介!酢飯の酸味が後味さっぱり食べやすい一品です。炒り卵を一緒にのせると華やかな仕上がりになります!

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材料 【6個分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 牛切り落とし肉100g
  • 油揚げ(半分に切ったもの) 6枚分(60g)
  • 菜の花 1/3束(65g)
  • 白いりごま適量
  • わさび適量
  • サラダ油小さじ1
  • ☆しぐれ煮調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • おろししょうが小さじ1/2
  • ★甘酢
  • 砂糖大さじ1/2
  • 小さじ1/2
  • 大さじ1と1/2
  • ◯いなり用調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ2
  • しょうゆ大さじ1
  • 100cc

手順

  1. 1

    鍋に湯をわかし、塩(分量外:小さじ1/3)、菜の花を入れてさっとゆでる。水にさらして水気をしぼる。

  2. 2

    【しぐれ煮】鍋にサラダ油を入れて熱し、牛肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。☆を加えて弱火で5分ほど煮る。煮汁を切り、半量は刻み、残りは飾り用に取り分ける。

  3. 3

    【酢飯】ボウルに★を入れて混ぜる(甘酢)。別のボウルにごはん、刻んだしぐれ煮、甘酢を入れて混ぜる。

  4. 4

    【いなり煮】油揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、袋状に開く。鍋に◯を入れて熱し、煮立ったら油揚げを入れて弱火で5分ほど煮る。粗熱をとり、煮汁を切る。

    ポイント

    小さめの油揚げを使用しています。横長のものを使う場合は半分に切ってください。

  5. 5

    【仕上げ】いなり煮1枚に酢飯を1/6量を詰める。同様に計6個作る。残りのしぐれ煮、菜の花を等分にのせ、白いりごまをちらしてわさびを添える。

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