ボリューム満点!
牛肉のいなり寿司
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調理時間
約30分
費用目安
700円前後
牛肉をトッピングして食べ応えアップしたいなり寿司をご紹介!酢飯の酸味が後味さっぱり食べやすい一品です。炒り卵を一緒にのせると華やかな仕上がりになります!
カロリー
217kcal
炭水化物
29.3g
脂質
6.4g
たんぱく質
7.3g
糖質
28.5g
塩分
1.4g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【6個分】
- ごはんどんぶり2杯(400g)
- 牛切り落とし肉100g
- 油揚げ(半分に切ったもの) 6枚分(60g)
- 菜の花 1/3束(65g)
- 白いりごま適量
- わさび適量
- サラダ油小さじ1
- ☆しぐれ煮調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 砂糖大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1
- おろししょうが小さじ1/2
- ★甘酢
- 砂糖大さじ1/2
- 塩小さじ1/2
- 酢大さじ1と1/2
- ◯いなり用調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 砂糖大さじ2
- しょうゆ大さじ1
- 水100cc
手順
1
鍋に湯をわかし、塩(分量外:小さじ1/3)、菜の花を入れてさっとゆでる。水にさらして水気をしぼる。
2
【しぐれ煮】鍋にサラダ油を入れて熱し、牛肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。☆を加えて弱火で5分ほど煮る。煮汁を切り、半量は刻み、残りは飾り用に取り分ける。
3
【酢飯】ボウルに★を入れて混ぜる(甘酢)。別のボウルにごはん、刻んだしぐれ煮、甘酢を入れて混ぜる。
4
【いなり煮】油揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、袋状に開く。鍋に◯を入れて熱し、煮立ったら油揚げを入れて弱火で5分ほど煮る。粗熱をとり、煮汁を切る。
ポイント
小さめの油揚げを使用しています。横長のものを使う場合は半分に切ってください。
5
【仕上げ】いなり煮1枚に酢飯を1/6量を詰める。同様に計6個作る。残りのしぐれ煮、菜の花を等分にのせ、白いりごまをちらしてわさびを添える。
レビュー
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