シャキシャキの食感♪
ささみとりんごのわさびマヨ和え
調理時間
約15分
カロリー
198kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
12.7g
脂質
10.1g
たんぱく質
13.1g
糖質
10.9g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
りんごの甘味がアクセントになる1品です！ささみを入れてボリュームもアップ！忙しい時も簡単にできます。
手順
1
ささみは耐熱皿に入れて酒、塩こしょうをふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで肉に火が通るまで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、食べやすい大きさに手でほぐす。
2
りんごは半分に切って種、芯を取り除き、縦に薄切りにして5mm幅に切る。豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみ、りんごを加えて混ぜ、豆苗を加えてさっと混ぜる。
レビュー
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