1. シャキシャキの食感♪ささみとりんごのわさびマヨ和え

シャキシャキの食感♪

ささみとりんごのわさびマヨ和え

りんごの甘味がアクセントになる1品です!ささみを入れてボリュームもアップ!忙しい時も簡単にできます。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    198kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • りんご1/2個
  • 豆苗 1/2パック
  • 大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • ☆調味料
  • しょうゆ大さじ1/2
  • マヨネーズ大さじ2
  • わさび小さじ1

作り方

  1. 1.

    ささみは耐熱皿に入れて酒、塩こしょうをふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで肉に火が通るまで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、食べやすい大きさに手でほぐす。

  2. 2.

    りんごは半分に切って種、芯を取り除き、縦に薄切りにして5mm幅に切る。豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみ、りんごを加えて混ぜ、豆苗を加えてさっと混ぜる。

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