ごま香る〜！
水菜とツナのガーリックパスタ
水菜とツナのシンプルなパスタはいかがでしょうか？にんにく&ごまが香り食欲をそそる♪水菜はさっと炒めることでシャキシャキ感が残ります！
- 調理時間 約20分
カロリー
481kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- スパゲティ 160g
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 水菜 1/3袋(66.7g)
- おろしにんにく小さじ1/2
- ごま油大さじ1
- ☆調味料
- しょうゆ大さじ1
- 塩こしょう少々
- 白いりごま大さじ1
作り方
1.
水菜は根元を切り落とし、食べやすい長さに切る。
2.
鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)、スパゲティを入れて袋の表示時間通りゆで、水気を切る。ゆで汁を50ccとっておく。
3.
フライパンにごま油、おろしにんにくを入れて熱し、ツナを入れて中火で1分程炒め、水菜、しょうゆ、白いりごま、スパゲティ、ゆで汁を加えて塩こしょうを加え炒め合わせる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切る。