にんにくが効いてる!
牛肉と春菊の中華風炒め
春菊は火が通りにくい茎を炒めてから、葉を入れて炒めるのがポイント。オイスターソースを使用することで味がまとまりやすく、調味料も少なくても味が決まります!
カロリー
295kcal
炭水化物
11.4g
脂質
18.6g
たんぱく質
17.1g
糖質
8.1g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
春菊は5cm幅に切る。葉と茎に分ける。にんにくは薄切りにする。
ポイント
太い茎は縦半分に切りましょう。
2
牛肉は酒、塩こしょうをふって揉み込み、片栗粉をまぶす。
3
フライパンにサラダ油、にんにくを入れて熱し、にんにくの香りが立ったら、牛肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
4
春菊の茎を加えてしんなりとするまで中火で2分程炒め、☆を加えて全体に馴染むまで炒める。春菊の葉を加えてさっと炒める合わせる。
pchan