ご飯が食べたくなる♪
トマトとサバ缶のみそケチャ煮
うまみたっぷりなサバ缶を使ってケチャップ煮を作ります!火が通っている缶詰を使うので少し煮込むだけで簡単おかずが作れる♪ご飯がすすむ一品です!
カロリー
281kcal
炭水化物
15.5g
脂質
17.6g
たんぱく質
17.8g
糖質
12.7g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
トマトは食べやすい大きさに切る。しめじは根元を切り、ほぐす。
2
鍋にサラダ油を入れて熱し、しめじを入れて中火で炒め、全体に油が回ったらサバ缶、トマト、☆を加える。軽く混ぜてサバを少しほぐし、煮立ったらふたをして弱火で5分程煮る。
ポイント
サバ缶は缶汁ごと入れましょう
3
器に盛り、パセリをちらす。
レビュー
4.2
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あーや