DELISH KITCHEN

スープジャーで簡単♪

小松菜の煮びたし

  • 調理時間

    約90分

  • カロリー

    41kcal

  • 費用目安

    50円以内

  • 炭水化物

    4.6g

  • 脂質

    0.2g

  • たんぱく質

    4.5g

  • 糖質

    3.8g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり(1人分とした場合)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

食卓に欠かせない副菜もスープジャーにお任せで簡単に作れます♪かつお節を入れることでだしのうま味がたっぷり！

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佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士/食育スペシャリスト

材料 【400mlスープジャー】

手順

  1. 1

    小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。

  2. 2

    スープジャーに熱湯(分量外:適量)を入れてふたをせずに1〜2分程おき、水気を切る。

  3. 3

    スープジャーに小松菜、☆、かつお節を加えて、ふたをして1時間程おく。

    ポイント

    熱湯は入れすぎるとあふれてしまう為、スープジャーのラインの1cm下程を目安に注いでください。容器の大きさによって、味を調整してください。

レビュー

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  • 目むぉまむぉももなまきごとこ

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このレシピの作成者

佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士/食育スペシャリスト

介護老人保健施設、保育園にて管理栄養士として勤務後、お子さまとのクッキングや料理教室などの食育活動を中心に活動。DELISH KITCHENでは1週間の使い切り献立や塩分控え目レシピ、糖質オフレシピなどを中心に1200レシピ以上考案。忙しいときでも苦にならず「料理が楽しい！」とたくさんの方に感じていただけるようなレシピ作りを心がけております。

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