簡単副菜！
ツナと小松菜の酢味噌あえ
調理時間
約10分
カロリー
131kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
6.3g
脂質
8.2g
たんぱく質
8g
糖質
5g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
副菜にあと一品欲しい！という時に。ツナは缶汁ごと使い、うまみとボリュームをアップ！ストックしているツナ缶で小松菜を引き立てるお料理に♪
手順
1
小松菜は根元に十文字の切り込みを入れて、水で洗い水気を切る。
2
鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)を入れ、小松菜を茎から加え、全体をさっとゆでる。水にさらして水気を切り、根元を切り、長さ3〜4cmに切る。
ポイント
水気はしっかり絞りましょう。
3
ボウルにツナ缶を缶汁ごと入れ、☆を加えて混ぜる。
4
3に小松菜を加え、あえる。
レビュー
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- 小松菜はレンチンしました。 めっちゃ簡単にできたのに美味しかったです。 酢味噌が甘くて食べやすかったです。
まり
小松菜をレンジでチンして酢味噌で和えただけ。 簡単、さっぱりでおいしかったです。めぐたん
簡単に作れました❣️ 私と母は美味しく食べれましたが、父は味が美味しくないと言っていたので好みが少し分かれる味かもしれません。そのままですがお酢と味噌の味です（笑） 私は手軽に作れて気に入ったのでまた作りたいなと思いました。ニャン太
食べ応えのある副菜です。 ツナを調味料とあえたものは、他の野菜でも応用がききそうです。
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ちゃまる