デリッシュキッチン

簡単副菜!
ツナと小松菜の酢味噌あえ

4.1

調理時間

10

費用目安

100前後

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副菜にあと一品欲しい!という時に。ツナは缶汁ごと使い、うまみとボリュームをアップ!ストックしているツナ缶で小松菜を引き立てるお料理に♪

  • カロリー

    131kcal

  • 炭水化物

    6.3g

  • 脂質

    8.2g

  • たんぱく質

    8g

  • 糖質

    5g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    小松菜は根元に十文字の切り込みを入れて、水で洗い水気を切る。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)を入れ、小松菜を茎から加え、全体をさっとゆでる。水にさらして水気を切り、根元を切り、長さ3〜4cmに切る。

    ポイント

    水気はしっかり絞りましょう。

  3. 3

    ボウルにツナ缶を缶汁ごと入れ、☆を加えて混ぜる。

  4. 4

    3に小松菜を加え、あえる。

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「小松菜」の基本

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