ごはんがすすむ!
エビチリ豆腐
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調理時間
約15分
費用目安
600円前後
エビチリは惣菜のものを使って簡単に作ります。豆腐も一緒に煮ることで味がしっかり染み渡ります♪
カロリー
286kcal
炭水化物
16.1g
脂質
15.7g
たんぱく質
19.1g
糖質
13.1g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
木綿豆腐はキッチンペーパーで水気をふきとり、食べやすい大きさに切る。
2
ねぎは斜め5mm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。
3
フライパンにごま油、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったらねぎを加えてしんなりするまで中火で炒める。
4
エビチリ、水を加えて混ぜ、全体にとろみがつくまで煮る。豆腐を加えて煮立たせ、ふたをして弱火で6分煮る。
ポイント
エビチリはものによって塩分量が変わるので、味をみて塩こしょうで調整しましょう。
レビュー
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