ふわふわプリプリ♪
卵白で作るエビチリ
えびの衣に卵白を加えることにより、フワッとした食感と食べ応えがプラスされます♪えびはさっと揚げ焼きして取り出すのでプリっとした食感も残ります！
- 調理時間 約15分
カロリー
268kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ねぎ、しょうがはみじん切りにする。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いてみじん切りにする。
2.
むきえびは背に切り込みを入れて背わたを取り除き、水で洗い、水気をふき取る。 ボウルにむきえび、☆を入れてもみこむ。
3.
ボウルに★を入れて混ぜる。
4.
フライパンにサラダ油を入れて弱めの中火で熱し、むきえびを入れて色が変わるまで上下を返しながら2〜3分ほど揚げ焼きにして取り出す。
5.
油をキッチンペーパーで軽くふきとり、ねぎ、しょうが、にんにくを入れて弱めの中火で香りが立つまで炒める。
6.
★をひと混ぜしてから加え、とろみがつくまで混ぜながら煮る。
7.
むきえびを戻し入れて全体がなじむまでからめる。ラー油をまわしかけ、ひと混ぜする。
ポイント
ラー油は抜きでも美味しくいただけます。お好みで調整してください。
レビュー
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