デリッシュキッチン

簡単!
激旨エビチリ

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(2件)

調理時間

20

費用目安

500前後

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フライパン一つで簡単!プリッとした海老と玉ねぎ入りのチリソースが絶品のエビチリレシピをご紹介!コクのあるオイスターソースを足すことでチリソースに深みをプラスします。 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    355kcal

  • 炭水化物

    27.2g

  • 脂質

    14.8g

  • たんぱく質

    21.5g

  • 糖質

    25.7g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • むきえび(下処理済み) 200g
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 長ねぎ 5cm(15g)
  • 片栗粉(衣用)大さじ2
  • サラダ油大さじ2
  • ごま油小さじ1
  • 下処理用
  • 大さじ2
  • 片栗粉大さじ1
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • ケチャップ大さじ3
  • オイスターソース小さじ2
  • しょうゆ小さじ1
  • 豆板醤小さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • おろししょうが小さじ1/3
  • 80cc
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉小さじ1
  • 小さじ1

手順

  1. 1

    玉ねぎ、ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルにむきえび(下処理済み)、下処理用の酒、片栗粉を入れてもみこみ、汚れを洗い流してキッチンペーパーで水気をふきとる。

    ポイント

    背わたがある場合には取り除いてお使いください。

  3. 3

    計量カップに水を入れて残りの☆を加えて混ぜる(合わせ調味料)。

  4. 4

    フライパンにむきえび(下処理済み)を入れ、片栗粉(衣用)を全体にふってまぶす。半量のサラダ油(大さじ1)をフライパンのふちからまわし入れて中火で熱し、焼き色がついてえびに火が通るまで上下を返しながら5分焼く。端に寄せて空いたところに残りのサラダ油(大さじ1)、玉ねぎ、ねぎを加えてしんなりするまで炒める。

  5. 5

    合わせ調味料を一気に加え、煮立ったらとろみがつくまで混ぜながら2分煮る。火を止めて水溶き片栗粉を加える。弱火にかけ、とろみがつくまで混ぜながら煮る。ごま油をまわし入れる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。

レビュー

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