DELISH KITCHEN

レンジで手軽に♪

きんぴらと豆苗の豚巻き

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    257kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    8.2g

  • 脂質

    15.9g

  • たんぱく質

    17g

  • 糖質

    6.3g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

市販のきんぴらごぼうを使ってボリュームアップしたおかずに仕上げました♪シャキシャキとした豆苗の食感が楽しめる1品です。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    豆苗は根元を切り落とし、長さを半分に切る。

  2. 2

    豚肉は1枚広げ、塩こしょうをふる。1/8量の豆苗、きんぴらごぼうをのせて手前から巻く。同様に計8個作る。

  3. 3

    耐熱容器に2を閉じ目を下にして並べ、酒をまわしかける。ふんわりとラップをして600Wのレンジで5分加熱して取り出し、ラップをかけたまま2分おいて余熱で火を通す。

レビュー

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(2件)
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