おつまみにもおすすめ!
ブロッコリーとアンチョビのパイ
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調理時間
約40分
費用目安
300円前後
ブロッコリーを使ったおつまみパイレシピをご紹介します♪にんにくとアンチョビが効いたくせになる味わいで、食べ応えもばっちり!おもてなしやパーティーにもおすすめの一品です。
カロリー
326kcal
炭水化物
19.1g
脂質
23.9g
たんぱく質
9g
糖質
15.9g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 冷凍パイシート[15×23cm] 1枚
- ブロッコリー 1/4株
- アンチョビペースト大さじ1/2
- 溶き卵 1/2個分
- ☆調味料
- おろしにんにく小さじ1/4
- 塩こしょう少々
手順
1
ブロッコリーは粗く刻む。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水気を切る。
2
ボウルにブロッコリー、アンチョビペースト、☆を入れて混ぜる。
3
冷凍パイシートは打ち粉(分量外:薄力粉:適量)をし、めん棒で3mmほどの厚さにのばし、8等分に切る。4枚は中央に3本横に切込みを入れる。切込みを入れていない冷凍パイシートの中央に2を1/4量のせ、切り込みを入れた冷凍パイシートをのせてまわりをフォークでおさえる。同様に計4個作る。
ポイント
冷凍パイシートは使う5分前くらいに冷凍庫から出しておきましょう。
4
天板にクッキングシートを敷き、3を間隔をあけて並べ、上に溶き卵をぬる。200℃に予熱したオーブンで焼き色がつくまで10〜15分焼く。
レビュー
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