作り方
1.
ブロッコリーは粗みじん切りにし、玉ねぎは1cm角切りにする。
2.
耐熱容器にブロッコリー、玉ねぎを入れてふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで2分加熱する。
3.
容器に卵を割り入れ、粉チーズ、塩こしょうを入れて混ぜ、しらす、粗熱をとった2を入れて混ぜる。
4.
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、3を流し入れ、大きく混ぜながら半熟になるまで加熱する。
5.
フライ返しで丸く形をととのえ、ふたをして弱火で6分加熱する。ふたを外し、裏返して4分加熱する。ケチャップを添える。
レビュー
(6件)
4.5
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- にゅすごく美味しくて子供達に大好評でした。温かい状態が美味しいと思います。
- Soul'd out栄養バランスも考えられてるし、味もちょうど良くて満足です！ケチャップ付けたらもっと美味しくいただけるんでしょうけど、そのままでもチーズと塩こしょうが効いてて十分美味しかったです♪ 加熱時間も具体的に○分と書いてくださっててありがたかったです｡◕‿◕｡
