ランチにいかが？
トマトと塩昆布の冷製パスタ

Name: ランチにいかが？ トマトと塩昆布の冷製パスタ
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 1人分
Ingredients: スパゲティ 100g; ツナ缶[オイル漬け] 1/2缶(35g); トマト 1個; 塩昆布 大さじ1; オリーブオイル 大さじ1; レモン汁 大さじ1/2; おろしにんにく 少々; 塩こしょう 少々

4.4

(

39件

)

調理時間

約15分

費用目安

200円前後

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スパゲティをゆでたら材料を全て混ぜるだけのお手軽レシピをご紹介♪塩昆布とツナのうま味がスパゲティに絡んで絶品です！

佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士/食育スペシャリスト

カロリー
619kcal
炭水化物
86.8g
脂質
20.7g
たんぱく質
20g
糖質
81.4g
塩分
1.6g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料【1人分】

スパゲティ 100g
ツナ缶[オイル漬け] 1/2缶(35g)
トマト 1個
塩昆布大さじ1
☆調味料
オリーブオイル大さじ1
レモン汁大さじ1/2
おろしにんにく少々
塩こしょう少々

料理を楽しむにあたって

手順

1
トマトは縦半分に切ってへたを取り除き、1.5cm角に切る。
2
鍋に湯をわかし、スパゲティを入れて袋の表示時間通りにゆでる。水にさらして水気を切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、トマト、ツナ缶、塩昆布、スパゲティを加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。

レビュー

4.4

(

39件

)

※レビューはアプリから行えます

ちび
オクラも入れてみました！にんにく多めの方がおいしいかもです😋 ごちそうさまでした🙏
ミー
夏はやっぱり　これに限る👍 カラフルトマト頂いたので～
mm
家にある材料で簡単に作れたのでよかったです。塩昆布とツナ、トマトの相性がよく、味もしっかりめだったので、家族にも好評でした。
ねこさん
プチトマト使用しました！めっちゃ美味しくて、自炊面倒だなーと思うときでも作りたくなる！！

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このレシピの作成者

佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士/食育スペシャリスト

介護老人保健施設、保育園にて管理栄養士として勤務後、お子さまとのクッキングや料理教室などの食育活動を中心に活動。DELISH KITCHENでは1週間の使い切り献立や塩分控え目レシピ、糖質オフレシピなどを中心に1200レシピ以上考案。忙しいときでも苦にならず「料理が楽しい！」とたくさんの方に感じていただけるようなレシピ作りを心がけております。