彩り鮮やか♪
トマトとオクラのパスタ
ソースは切って和えるだけ！オクラのねばねばが麺にからんで、暑い日や食欲がない日でもさっぱり食べられます♪
- 調理時間 約15分
カロリー
617kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
トマトは7mm角に切る。
2.
オクラは塩(分量外：適量)をふってまな板にこすりつけ、水で洗う。鍋に湯をわかしてオクラを入れ、30秒ほどゆでて取り出し、水で冷やす。
3.
同じ鍋にスパゲティを入れて袋の表記時間より1分長くゆで、流水にさらして水気を切る。
4.
オクラのヘタを切り落とし、薄切りにする。
5.
ボウルに☆を入れて混ぜ、4のオクラ、ツナを加えて粘りが出るまで混ぜる。トマトを加えてさっと混ぜる。
6.
器に3のスパゲティ、5を盛る。
レビュー
(15件)
4.4
※レビューはアプリから行えます。
- みやオクラが無かったので、代わりにツナを入れました！3人分を作ったのですが、オリーブオイルを1.5倍にすると少し多く感じました。調節しながら入れるといいと思います！
- うめ簡単に美味しく出来ました。 見た目も鮮やかです。
- ちえ大葉と柚子胡椒足しました！ とてもさっぱりしていて美味しいです！ すこし薄味かもしれないので、塩胡椒多めでもいいかも。
- たあぼ少し味付けが薄いかも。でも先に絡めておくといいかも。