ランチにいかが？
きゅうりと塩昆布の冷製パスタ
調理時間
約15分
カロリー
589kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
79.1g
脂質
20.5g
たんぱく質
19.2g
糖質
75.1g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
よく使う食材ですぐに作れる冷製パスタです♪塩昆布とツナで作れるので今日のランチどうしようという時でも作りやすいです！
材料 【1人分】
- スパゲティ 100g
- ツナ缶[オイル漬け] 1/2缶(35g)
- きゅうり 1/2本(50g)
- 塩昆布 大さじ1
- ☆調味料
- オリーブオイル大さじ1
- レモン汁大さじ1/2
- おろしにんにく少々
- 塩こしょう少々
手順
1
きゅうりは縦半分に切り、種をスプーンで取り除く。斜め薄切りにする。
2
鍋に湯をわかし塩(適量:分量外)を入れる。スパゲティを入れて袋の表示時間通りにゆでる。水にさらして水気を切る。
ポイント
塩は水1Lに対して小さじ1が目安です。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、スパゲティ、ツナ缶、きゅうり、塩昆布を加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 簡単に作れて美味しかったです。
ぴんくふぇありー
簡単にできました❣️きゅうりの種は取りませんでしたが、問題なかったです😊まり
お昼ごはんに作りました。シーチキンが無いので、代わりに鶏モモ肉をレンチンで火を通して作りました。さっぱりしていて美味しかったです。もも
さっぱりしていておいしいです。オリーブオイル入りのツナ缶を使ったので、缶汁は切らずにそのまま入れ、オリーブオイルは使いませんでした。
コトリ