DELISH KITCHEN
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うまみたっぷり♪
ズッキーニのケチャップそぼろ煮

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( - 件)

調理時間

約15分

費用目安

300円前後

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柔らかい食感のズッキーニは煮物におすすめ。濃厚な合いびき肉のうまみをたっぷりからめてお召し上がりください♪

  • カロリー

    318kcal

  • 炭水化物

    10.1g

  • 脂質

    21.3g

  • たんぱく質

    19.5g

  • 糖質

    8.5g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

オレンジページ

材料 【2人分】

  • 合いびき肉 200g
  • ズッキーニ 1本
  • 玉ねぎ 1/4個
  • サラダ油小さじ1
  • 〈ケチャップだれ〉
  • トマトケチャップ大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 片栗粉小さじ2
  • 塩少々
  • こしょう少々
  • 水3/4カップ

「ズッキーニ」の基本

「合いびき肉」の基本

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