糖質オフ！1人分2.2g♪

粉豆腐で作る春菊たっぷりチヂミ

Name: 糖質オフ！1人分2.2g♪ 粉豆腐で作る春菊たっぷりチヂミ
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: 豚こま切れ肉 100g; 春菊 1/2袋(100g); ごま油 大さじ1; 卵 3個; 粉豆腐 50g; 塩 小さじ1/4; 水 150cc; かつお節 1袋(4g); 酢 大さじ1; しょうゆ 大さじ1; ラー油 少々

調理時間
約20分
カロリー
462kcal
費用目安
400円前後

冬の糖質オフ

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材料【2人分】

豚こま切れ肉 100g
春菊 1/2袋(100g)
ごま油大さじ1
☆生地
卵 3個
粉豆腐50g
塩小さじ1/4
水150cc
かつお節 1袋(4g)
★たれ
酢大さじ1
しょうゆ大さじ1
ラー油少々

料理を楽しむにあたって

「春菊」の基本

料理の基本！春菊の保存方法
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粉豆腐で作る春菊たっぷりチヂミ

材料 【2人分】

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