1. 簡単に出来る♪明太厚揚げの磯辺焼き

簡単に出来る♪

明太厚揚げの磯辺焼き

厚揚げに切り込みを入れて明太チーズをはさんで甘辛味に仕上げましょう!手軽に作れてご飯がすすむ味付けなのでメニューに困ったときにもぴったり♪厚揚げなので型崩れしにくく調理しやすいのもポイントです♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    244kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    厚揚げはキッチンペーパーで余分な油をふきとり、6等分に切る。厚さが半分になるように切り込みを入れる。焼きのりは縦に6等分に切る。

  2. 2.

    明太子は切り込みを入れて中身を取り出す。ボウルに入れてピザ用チーズを加えて混ぜる(明太チーズ)。

  3. 3.

    厚揚げの切り込みに明太チーズ1/6量をはさみ、焼きのりで巻く。同様に計6個作る。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を入れて焼き色がついたら上下を返し、ふたをしてチーズが溶けるまで弱火で5分ほど焼く。☆を加えてからめる。

レビュー

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