簡単に出来る♪
明太厚揚げの磯辺焼き
厚揚げに切り込みを入れて明太チーズをはさんで甘辛味に仕上げましょう！手軽に作れてご飯がすすむ味付けなのでメニューに困ったときにもぴったり♪厚揚げなので型崩れしにくく調理しやすいのもポイントです♪
カロリー
244kcal
炭水化物
4.6g
脂質
16.4g
たんぱく質
16.8g
糖質
3.6g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
厚揚げはキッチンペーパーで余分な油をふきとり、6等分に切る。厚さが半分になるように切り込みを入れる。焼きのりは縦に6等分に切る。
2
明太子は切り込みを入れて中身を取り出す。ボウルに入れてピザ用チーズを加えて混ぜる(明太チーズ)。
3
厚揚げの切り込みに明太チーズ1/6量をはさみ、焼きのりで巻く。同様に計6個作る。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を入れて焼き色がついたら上下を返し、ふたをしてチーズが溶けるまで弱火で5分ほど焼く。☆を加えてからめる。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- 作るのも簡単で 味も高評価でした(*^^*) 手軽に作れるのでまたチャレンジします
キノピオ♪
厚揚げと明太子が大好きなので作りました♪ 簡単＆時短でとっても美味しい、素晴らしいレシピです(^^) 焦げるのが怖くて焼きが少し足りなかったので、次回はもう少し焼きたいと思います！ 厚揚げ 明太子 海苔それぞれが良さを発揮しながら調和する、ゴハンにぴったりなおかずです❤︎
ももち