1週間使い切り献立♪
豚肉のマーマレードソテー
調理時間
約20分
カロリー
450kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
26.2g
脂質
27.6g
たんぱく質
19.9g
糖質
24.1g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
マーマレードとしょうゆの甘じょっぱい味わいがやみつきの一品です♪玉ねぎはスライスにしてソースに加えることで深みのある味わいに！豚肉は薄力粉をまぶして焼いて、香ばしく旨味を逃さず仕上げることができます♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- 豚ロース肉[とんかつ用] 2枚(180g)
- かぶ 2個(160g)
- 玉ねぎ 1/2個(100g)
- 塩こしょう適量
- 薄力粉大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- 有塩バター10g
- ☆マーマレードソース
- 酒大さじ1
- しょうゆ大さじ1と1/2
- マーマレードジャム大さじ2
- 水大さじ1と1/2
