3品おかず♪
お手軽鶏の唐揚げ弁当
調理時間
約30分
カロリー
761kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
89g
脂質
31.4g
たんぱく質
24.2g
糖質
86.4g
塩分
4.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
時間がない時に面倒な切りものや、洗い物はできるだけ少なくしたい！そんな時、包丁を使わずにできて、副菜はレンジで同時加熱できたら助かりますよね！加熱後に味を付けるので、味が混ざってしまう心配もありません！ぜひお試しください♪
材料 【1人分】
- ごはんお茶碗1杯(150g)
- 〈鶏の唐揚げ〉
- 鶏もも肉[唐揚げ用] 100g
- 酒大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1/2
- おろしにんにく小さじ1/4
- おろししょうが小さじ1/4
- 片栗粉大さじ3
- 〈ケチャップカレーいんげん〉
- いんげん 4本
- ケチャップ大さじ1
- 塩ひとつまみ
- カレー粉小さじ1/4
- 〈キャベツとかにかまぼこの海苔あえ〉
- キャベツ 1/2枚(20g)
- かにかまぼこ 1本
- 刻みのり1g
- 白いりごま少々
- 塩ひとつまみ
- ごま油小さじ1
- その他材料
- サラダ油適量
