新食感がクセになる♪
こんにゃくの唐揚げ
こんにゃくを唐揚げにしたヘルシーな一品！ 噛み応えのある食感がクセになります！ お好みでレモンを絞って召し上がってください！
カロリー
234kcal
炭水化物
21.2g
脂質
13.9g
たんぱく質
6.2g
糖質
16.9g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- こんにゃく(アク抜き済み) 1枚（300g）
- サラダ油適量
- レモン 1/4個
- レタス 適量
- ☆衣
- しょうゆ大さじ２
- おろししょうが小さじ1
- 卵 1個
- 薄力粉大さじ3
- 片栗粉大さじ1
手順
1
こんにゃくを、手で一口大にちぎる
2
ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱し、水気を切る
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、2を加えて混ぜる
4
鍋に油を入れて熱し、180℃の油で3がきつね色になるまで揚げる
レビュー
3.6
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pchan