豆腐入り♪
枝豆とコーンのふわふわコロッケ
枝豆とコーンの緑と黄色が映えるのでお弁当のおかずにおすすめです。はんぺんと豆腐を使ってふわふわに仕上げます。えびを入れたり、ミックスベジタブルを使ったアレンジもおすすめ!
カロリー
463kcal
炭水化物
25.9g
脂質
32.2g
たんぱく質
15.7g
糖質
23.9g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱容器に入れて600Wのレンジで1分加熱し、粗熱をとる。枝豆は流水で解凍し、中身を取り出す。コーンは解凍する。
2
ボウルに卵を割り入れて混ぜる(溶き卵)。
3
ポリ袋に豆腐、はんぺん、溶き卵の1/2量、☆を入れてつぶしながらなめらかになるまでよくもみ込む。
4
枝豆、コーンを加えてよく混ぜる。取り出して8等分にし、まるめる。
5
4を薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
6
鍋にサラダ油を底から3cmほど入れて170℃に熱し、5を入れて全体がきつね色になるまで揚げる。
レビュー
4.2
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맛있는