彩りおかず♪
ニラキムチつくね

Name: 彩りおかず♪ ニラキムチつくね
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Cuisine: Japanese
Ingredients: 鶏ひき肉[むね] 200g; 卵白 1個分; キムチ 60g; ニラ 1束(100g); 片栗粉 大さじ1/2; サラダ油 小さじ1; みりん 大さじ1/2; 砂糖 小さじ1と1/2; しょうゆ 大さじ1と1/2; サラダ菜 3枚; ミニトマト 4個; 卵黄 1個分

4.4

(9件)

調理時間

約20分

費用目安

600円前後

お気に入りに追加

肉だねにニラ、キムチを混ぜ込んで、食べ応えのあるつくねを作ります♪キムチの味付けを活用して作るので、調味料が少なくて作りやすいのが嬉しいポイント！卵黄にトロッとつけてお召し上がりください。

カロリー
250kcal
炭水化物
15g
脂質
7g
たんぱく質
29.8g
糖質
12.3g
塩分
2.8g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

秋味薫る低カロリーレシピ

材料【2人分】

鶏ひき肉[むね] 200g
卵白 1個分
キムチ60g
ニラ 1束(100g)
片栗粉大さじ1/2
サラダ油小さじ1
☆たれ調味料
みりん大さじ1/2
砂糖小さじ1と1/2
しょうゆ大さじ1と1/2
添えもの
サラダ菜 3枚
ミニトマト 4個
卵黄 1個分

料理を楽しむにあたって

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材料【2人分】

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