1. 朝食にぴったり!オーバーナイトオーツ

朝食にぴったり!

オーバーナイトオーツ

前の夜にオートミールを牛乳につけておけば、フルーツやお好みのナッツをのせるだけで出来上がり!とっても簡単に作れます。食べ応えがあるのでお腹も大満足♪トッピングはその日の気分で変えてお楽しみください。

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つくった

  • 調理時間 180分以上
  • カロリー

    258kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • オートミール50g
  • キウイ1/2個
  • いちご2個
  • ミックスナッツ[無塩]10g
  • ミルクチョコレート1かけ
  • はちみつ大さじ1

作り方

  1. 1.

    ボウルにオートミール、牛乳を入れて混ぜ、ラップをして冷蔵庫で8〜10時間おく。

  2. 2.

    キウイは縦半分に切って、3mm幅に切る(半月切り)。いちごは縦半分に切る。

  3. 3.

    ポリ袋にミックスナッツ、チョコレートを入れ、めん棒などでたたいて粗く砕く。

  4. 4.

    器に1を入れ、キウイ、いちごを並べてのせ、3をのせる。はちみつをかける。

レビュー

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