朝食にぴったり！
オーバーナイトオーツ
オートミールで楽々朝ごはん♪前の夜にオートミールに牛乳を入れて一晩ふやかして、朝にフルーツやお好みのナッツをのせるだけで出来上がり！とっても簡単ですぐ食べられます。食べ応えがあるのでお腹も大満足です。寒い季節にはレンジで温めてからトッピングをのせるのもおすすめです♪
カロリー
258kcal
炭水化物
36.9g
脂質
9.2g
たんぱく質
8.3g
糖質
33.4g
塩分
0.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルにオートミール、牛乳を入れて混ぜ、ラップをして冷蔵庫で8〜10時間おく。
2
キウイは縦半分に切って、3mm幅に切る(半月切り)。いちごは縦半分に切る。
3
ポリ袋にミックスナッツ、チョコレートを入れ、めん棒などでたたいて粗く砕く。
4
器に1を入れ、キウイ、いちごを並べてのせ、3をのせる。はちみつをかける。
よくある質問
- Q
はちみつがない場合どうすれば良いですか？
Aはちみつなしでもおいしく召し上がっていただけます。メープルシロップで代用するのもおすすめです。
- Q
食べ方のアレンジを教えてください
Aトッピングはバナナやドライフルーツに代えてもお楽しみいただけます。ヨーグルトやギリシャヨーグルトを加えるのも人気です。豆乳でもお作りいただけます。
セイン