オーバーナイトオーツ

ダイエットや糖質制限をしているときなどに食べられていることの多い「オートミール」。 そんなオートミールは、どのくらいのカロリーがあるのか、白米とのカロリーの差についても気になります。 この記事ではオートミールと白米、玄米の栄養を比較しながら、カロリーや糖質について解説します。 オートミールを使って置き換えたレシピもご紹介しているので、食事のカロリーを調整したい場合は参考にしてくださいね。

スーパーなどの店頭にも並び、お米のように炊く必要がないオートミール。手軽に食べられることから、朝ごはんに取り入れたいと考えている方も多いでしょう。 この記事では、オートミールを使った朝ごはんにおすすめなレシピをまとめました。あわせてオートミールの特徴やカロリー、糖質についてもご紹介します。