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朝食にぴったり♪

アサイーボウル

冷凍のアサイーを使用するのでいつでも手軽に作れるのが嬉しいポイント!たっぷりのフルーツを入れてお腹も満たされる贅沢朝食はいかがですか?

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    380kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2個分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    《下準備》 ・バナナ1本は皮をむき、レモン汁(大さじ1)をかけ両面につけて、1時間冷凍庫に入れる。 ・器を冷凍庫で冷やしておく。

    TIPS

    ・バナナは表面が凍る程度にしてください。完全に凍らせるとミキサーが回りづらくなります。

    ・器を冷やしておくことで、アサイーの溶けるスピードを遅めます。

  2. 2.

    残りのバナナは輪切りにし、ボウルに入れレモン汁(大さじ1)をかける。 いちごは縦半分に切る。キウイは輪切りにする。

  3. 3.

    ミキサーにアサイー、牛乳、凍らせたバナナ、はちみつを入れて、フローズン状になるまで攪拌する。

  4. 4.

    3を器に盛り、グラノーラ、2、ブルーベリーをのせ、ミントを飾る。