DELISH KITCHEN

おかずにぴったり!

豚バラと小松菜のにんにくバター蒸し

4.3

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    359kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    3.4g

  • 脂質

    30.8g

  • たんぱく質

    12.5g

  • 糖質

    1.7g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

たっぷり小松菜を一袋使ってレンジ蒸し!にんにくバター味でご飯も進むこってり味に仕上げました♪

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材料 【2人分】

  • 豚バラ薄切り肉 150g
  • 小松菜 1袋(200g)
  • 塩こしょう少々
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • 小さじ1/3
  • しょうゆ小さじ1
  • 有塩バター10g
  • おろしにんにく小さじ1/2

手順

  1. 1

    豚肉は3cm幅に切り、塩こしょうをふる。

  2. 2

    小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。

  3. 3

    耐熱容器に☆を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで30秒加熱する。

  4. 4

    耐熱容器に、小松菜、豚肉をのせて3をまわしかけ、ふんわりとラップをする。600Wのレンジで豚肉に火が通るまで4分加熱し、ラップをしたまま2分おく。

    ポイント

    レンジ加熱した後に、ラップをしたままおいて余熱でも火を通します。

レビュー

4.3

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  • 永田裕子

    美味しい

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