おかずにぴったり!
豚バラと小松菜のにんにくバター蒸し
たっぷり小松菜を一袋使ってレンジ蒸し!にんにくバター味でご飯も進むこってり味に仕上げました♪
カロリー
359kcal
炭水化物
3.4g
脂質
30.8g
たんぱく質
12.5g
糖質
1.7g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
豚肉は3cm幅に切り、塩こしょうをふる。
2
小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。
3
耐熱容器に☆を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで30秒加熱する。
4
耐熱容器に、小松菜、豚肉をのせて3をまわしかけ、ふんわりとラップをする。600Wのレンジで豚肉に火が通るまで4分加熱し、ラップをしたまま2分おく。
ポイント
レンジ加熱した後に、ラップをしたままおいて余熱でも火を通します。
永田裕子