DELISH KITCHEN

レンジで簡単！

小松菜ともやしの梅ごまあえ

4.3

(

)

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    36kcal

  • 費用目安

    100円前後

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  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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小松菜ともやしを梅干しとすりごまであえた一品です。調味料にはポン酢を使い、さっぱりと仕上げました！野菜はレンジで加熱するので簡単♪冷やして食べるのもおすすめです。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    小松菜は根元を少し切り落とし、3cm幅に切る。梅干しは種を取り除き、包丁で細かくたたく。

  2. 2

    耐熱容器に小松菜、もやしを入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、2を加えてあえる。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます

  • こんいち

    ２回目です♪今回はもやしではなく長芋使用しました。甘口が好きなので、ほんの少しの砂糖と削りカツオ加えました。サッパリして美味しい😋なんどでも作りたい❣️

  • くろ

    美味しかったです♡

  • ぴよ

    簡単おいしいレシピでした！ 家にポン酢がなかったので しょうゆとお酢で味付けしましたがおいしかったです！ さっぱりしてて夏にオススメ♪

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このレシピの作成者

吉野千穂

作りたくなるおうちごはん

管理栄養士

大学で栄養学を学び、管理栄養士を取得。パーソナルトレーニングジムにて食事指導や栄養セミナーの業務を経験。DELISH KITCHENではレシピ開発だけでなくYouTubeやTV、ライブ配信に出演中。企業広告やCMなどでモデル活動も行う。 【ココロとカラダに栄養を♪】をモットーに「おいしい！楽しい！幸せ！」そんな瞬間をたくさんの人と共有していきたいです。 https://www.instagram.com/chiho_yoshino/

「もやし」の基本

「小松菜」の基本

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