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    スパイシー!

    小松菜とえのきのカレーおひたし

    切ってレンジでチンするだけの簡単副菜♪ いつものおひたしに飽きてしまった時にいかがですか? カレーの香りに食欲がそそられる一品です!

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    • 調理時間 約5分
    • カロリー

      23kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • 小松菜 1/2袋
    • えのき 1/2袋
    • ☆調味料
    • 砂糖 小さじ1/3
    • しょうゆ 小さじ2
    • カレー粉 小さじ1/2

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      小松菜は4㎝幅に切る。えのきは根元を切り落とし、2等分に切り、ほぐす。

    2. 2.

      耐熱容器に小松菜、えのき、水大さじ1(分量外)を入れて、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで2分加熱して、水にさらして水気をしぼる。

    3. 3.

      ボウルに☆調味料を入れて混ぜ、具材を加えて混ぜる。