素材一つで作る！
ししとうのさっぱり焼きびたし
さっと作れる副菜のご紹介♪フライパンで焼いたししとうに調味料を加えて和えるだけ！ししとうはしっかりと焼き色をつけて香ばしさをプラスします。簡単に作れるのであと1品欲しい時にぜひお試しください！白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。
- 調理時間 約15分
カロリー
32kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ししとうはへたを切り落とし、縦に一本切り込みを入れる。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3.
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ししとうを入れて転がしながら全体に焼き色をつける。熱いうちに2に入れる。5分ほどおいてなじませる。
4.
器に盛り、白いりごまをふる。
注意事項
・今回のレシピで使用している白だしは100mlあたり食塩相当量10.4gになります。
・白だしは製品によって塩分量が異なるため、食塩相当量に差がある場合は使用量を増減してお作りください。
レビュー
(3件)
4.6
※レビューはアプリから行えます。
- ヲカ玉大好評でした！ チューブの生姜を加えたので塩は入れませんでした。 ししとう以外にもゴーヤやピーマンでもあいそうなので、また作りたいと思います。
- モーリス大好評でした。
- けー畑でたくさんししとうかわ採れたので作ってみました。 炒めて出汁に浸けるだけなのでとても簡単でした。 パクパク食べれます。美味しかったです！