1. ごはんにしみこむ旨味♪豆苗たっぷりオイルサーディン丼

ごはんにしみこむ旨味♪

豆苗たっぷりオイルサーディン丼

5分で作れるどんぶりレシピをご紹介!オイルサーディンはうまみがたっぷりと詰まったオイルまでしっかり使って、味付けも簡単に決まります。豆苗のシャキシャキ食感とにんにくの風味が止まらないおいしさです♪

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つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    451kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ごはんお茶碗2杯(300g)
  • オイルサーディン1缶(105g)
  • 豆苗 1/2パック(125g)
  • しょうゆ大さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/3

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。

  2. 2.

    フライパンにオイルサーディンを缶汁ごと加え、弱めの中火で加熱する。上下を返しながら表面がこんがりとするまで焼き、豆苗、しょうゆ、おろしにんにくを加えて炒め合わせる。

  3. 3.

    器にごはんを盛り、2をのせる。

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