ごはんにしみこむ旨味♪
豆苗たっぷりオイルサーディン丼
5分で作れるどんぶりレシピをご紹介！オイルサーディンはうまみがたっぷりと詰まったオイルまでしっかり使って、味付けも簡単に決まります。豆苗のシャキシャキ食感とにんにくの風味が止まらないおいしさです♪
カロリー
451kcal
炭水化物
57.5g
脂質
16.7g
たんぱく質
15.6g
糖質
56.3g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。
2
フライパンにオイルサーディンを缶汁ごと加え、弱めの中火で加熱する。上下を返しながら表面がこんがりとするまで焼き、豆苗、しょうゆ、おろしにんにくを加えて炒め合わせる。
3
器にごはんを盛り、2をのせる。
レビュー
3.6
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- 丼ではなくおかずの一つとして。豆苗1パックにして調味料気持ち増やしたけど、そのままでもいいかもってくらい味がしっかりしてご飯が進む！美味しかったです！
オレンジプレコ
小松菜🥬で作りました。いいお味。ニンニク多めで。小松菜🥬は少し湯掻いて絞りました。オイルサーディンに熱が入ったらフライパン🍳の淵に入れ調味料を足しました。保存食にもなると思います。オイルサーディンは今、安いから助かりました。
kerori