DELISH KITCHEN

簡単副菜♪

ズッキーニとツナのポン酢炒め

4.4

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    114kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    3.9g

  • 脂質

    7.7g

  • たんぱく質

    7.9g

  • 糖質

    2.6g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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さっと炒めて作るズッキーニ がメインの炒め物をご紹介♪ポン酢のさわやかさが食欲をそそります。少ない調味料で作れるのも嬉しいポイント!副菜に困った時のあと一品におすすめです。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニは両端を軽く切り落とし、横に5mm幅の輪切りにする。

  2. 2

    フライパンにツナ缶を缶汁ごと入れて中火で熱し、ズッキーニを加えてしんなりするまで炒める。

  3. 3

    ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて水分をとばしながら手早く炒める。

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • みさ

    レシピ通りに、すごく簡単に出来ました‼️ 時間が無い時でも作れますし、後1品欲しい時に良いかと思います。 ポン酢・黒胡椒の相性バッチリです😃
  • さくもも

    とても大きいズッキーニだったので半月切りにしました。ズッキーニを切ったらあとは炒めるだけ。とても簡単に一品出来ました。ツナ缶(カツオかマグロか)にもよりますが、缶汁よりオリーブオイルで作るのもアリかもと思いました。ポン酢を吸ったズッキーニがクタッとして美味しかったです。
  • まった

    ズッキーニのレパートリーが増えたし、 簡単だし、美味しいし、言う事なしです❣️
  • まめこ

    簡単で美味しいです。家族みんなが大好きで、夏になるとしょっちゅう食卓に出てくる副菜です。

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