DELISH KITCHEN

簡単やみつき!
ズッキーニのツナカレー炒め

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調理時間

5

費用目安

200前後

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少ない素材でパパッと作れる炒め物♪サッと炒めるだけの即席メニューです。あと一品に悩んだときにもおすすめです。

  • カロリー

    59kcal

  • 炭水化物

    1.9g

  • 脂質

    3.4g

  • たんぱく質

    5.5g

  • 糖質

    1g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニは縦半分に切って薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ツナを入れてさっと炒める。ズッキーニを加えて焼き色がつくまで炒める。カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

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