DELISH KITCHEN

さっと炒めるだけ♪

ズッキーニとなすのツナマヨ炒め

4.3

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    176kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    8.9g

  • 脂質

    12.3g

  • たんぱく質

    8.7g

  • 糖質

    6.1g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

料理初心者の方でも、簡単に作れます!ズッキーニを和風の調味料と炒め合わせた、暑い日にもさっぱりと食べられるおかずレシピです♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニはへたを切り落とし、縦2等分にして、横にして1cm幅に切る。 なすはへたを切り落とし、縦2等分にして、横にして5mm幅に切る。 大葉は軸を切り落とし、手でちぎる。

  2. 2

    フライパンにツナ缶(缶汁ごと)、ズッキーニ、なすを入れて熱し、野菜がしんなりするまで中火で炒める。

  3. 3

    マヨネーズ、めんつゆを加えて炒め合わせる。

  4. 4

    器に盛り大葉をちらす。

よくある質問

  • Q

    3倍濃縮のめんつゆを使用する際はどれくらい入れたらいいですか?

    A

    大さじ1と1/2を目安にお使いください。ご使用のめんつゆによって味の濃さが異なるため、味をみながらご使用ください♪

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • とも

    とても簡単なのにとても美味しい!大葉はあってもなくてもおいしいです!好評だったのでまたすぐ作ります!
  • ellie

    簡単、なのに存在感あり💪 これはリピですねー
  • マハロン

    大葉がなかったのですが、 簡単で美味しかったです マヨ、ツナとこってりなので、きっと大葉がいい役目をするのかなと 次回はぜひ入れてみたいです
  • みー

    いえにあるもので、簡単にサッと作れます。 大葉が味を引き立たせてくれます。女性には好まれそうです。

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