さっと炒めるだけ♪
ズッキーニとなすのツナマヨ炒め
料理初心者の方でも、簡単に作れます!ズッキーニを和風の調味料と炒め合わせた、暑い日にもさっぱりと食べられるおかずレシピです♪
カロリー
176kcal
炭水化物
8.9g
脂質
12.3g
たんぱく質
8.7g
糖質
6.1g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ズッキーニはへたを切り落とし、縦2等分にして、横にして1cm幅に切る。 なすはへたを切り落とし、縦2等分にして、横にして5mm幅に切る。 大葉は軸を切り落とし、手でちぎる。
2
フライパンにツナ缶(缶汁ごと)、ズッキーニ、なすを入れて熱し、野菜がしんなりするまで中火で炒める。
3
マヨネーズ、めんつゆを加えて炒め合わせる。
4
器に盛り大葉をちらす。
よくある質問
- Q
3倍濃縮のめんつゆを使用する際はどれくらい入れたらいいですか?
A大さじ1と1/2を目安にお使いください。ご使用のめんつゆによって味の濃さが異なるため、味をみながらご使用ください♪
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- とても簡単なのにとても美味しい!大葉はあってもなくてもおいしいです!好評だったのでまたすぐ作ります!
ellie
簡単、なのに存在感あり💪 これはリピですねーマハロン
大葉がなかったのですが、 簡単で美味しかったです マヨ、ツナとこってりなので、きっと大葉がいい役目をするのかなと 次回はぜひ入れてみたいですみー
いえにあるもので、簡単にサッと作れます。 大葉が味を引き立たせてくれます。女性には好まれそうです。
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とも