DELISH KITCHEN
  1. さっと炒めるだけ♪ズッキーニとなすのツナマヨ炒め

さっと炒めるだけ♪

ズッキーニとなすのツナマヨ炒め

料理初心者の方でも、簡単に作れます!ズッキーニを和風の調味料と炒め合わせた、暑い日にもさっぱりと食べられるおかずレシピです♪

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    176kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ズッキーニはへたを切り落とし、縦2等分にして、横にして1cm幅に切る。 なすはへたを切り落とし、縦2等分にして、横にして5mm幅に切る。 大葉は軸を切り落とし、手でちぎる。

  2. 2.

    フライパンにツナ缶(缶汁ごと)、ズッキーニ、なすを入れて熱し、野菜がしんなりするまで中火で炒める。

  3. 3.

    マヨネーズ、めんつゆを加えて炒め合わせる。

  4. 4.

    器に盛り大葉をちらす。

よくある質問

  • Q

    3倍濃縮のめんつゆを使用する際はどれくらい入れたらいいですか?

    A

    大さじ1と1/2を目安にお使いください。ご使用のめんつゆによって味の濃さが異なるため、味をみながらご使用ください♪

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

(7件)

4.0
※レビューはアプリから行えます。
  • おぎょ
    ツナ水煮を使ったので少量のサラダ油で炒めました。 めんつゆ+マヨの組み合わせは好きなのでこれもおいしくいただけました。 なす+ズッキーニ+トマトの組み合わせに飽きた時に重宝しそうです。
  • みー
    いえにあるもので、簡単にサッと作れます。 大葉が味を引き立たせてくれます。女性には好まれそうです。
  • とも
    とても簡単なのにとても美味しい!大葉はあってもなくてもおいしいです!好評だったのでまたすぐ作ります!
  • ふむろや
    ズッキーニを厚く切ってしまったためか、なかなか火が通らず、ナスとツナだけ先に皿に出し、ズッキーニは追加で加熱しました。 ズッキーニは、1センチ弱程度の厚みで切るのが良さそうです!