さっと炒めるだけ♪
ズッキーニとなすのツナマヨ炒め
料理初心者の方でも、簡単に作れます！ズッキーニを和風の調味料と炒め合わせた、暑い日にもさっぱりと食べられるおかずレシピです♪
- 調理時間 約15分
カロリー
176kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ズッキーニはへたを切り落とし、縦2等分にして、横にして1cm幅に切る。 なすはへたを切り落とし、縦2等分にして、横にして5mm幅に切る。 大葉は軸を切り落とし、手でちぎる。
2.
フライパンにツナ缶(缶汁ごと)、ズッキーニ、なすを入れて熱し、野菜がしんなりするまで中火で炒める。
3.
マヨネーズ、めんつゆを加えて炒め合わせる。
4.
器に盛り大葉をちらす。
よくある質問
- Q
3倍濃縮のめんつゆを使用する際はどれくらい入れたらいいですか？
A大さじ1と1/2を目安にお使いください。ご使用のめんつゆによって味の濃さが異なるため、味をみながらご使用ください♪
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。 こちら
レビュー
(7件)
4.0
※レビューはアプリから行えます。
- おぎょツナ水煮を使ったので少量のサラダ油で炒めました。 めんつゆ＋マヨの組み合わせは好きなのでこれもおいしくいただけました。 なす＋ズッキーニ＋トマトの組み合わせに飽きた時に重宝しそうです。
- みーいえにあるもので、簡単にサッと作れます。 大葉が味を引き立たせてくれます。女性には好まれそうです。
- ともとても簡単なのにとても美味しい！大葉はあってもなくてもおいしいです！好評だったのでまたすぐ作ります！
- ふむろやズッキーニを厚く切ってしまったためか、なかなか火が通らず、ナスとツナだけ先に皿に出し、ズッキーニは追加で加熱しました。 ズッキーニは、1センチ弱程度の厚みで切るのが良さそうです！