デリッシュキッチン

さっと炒めるだけ♪
ズッキーニとなすのツナマヨ炒め

4.3

調理時間

15

費用目安

300前後

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料理初心者の方でも、簡単に作れます!ズッキーニを和風の調味料と炒め合わせた、暑い日にもさっぱりと食べられるおかずレシピです♪

  • カロリー

    176kcal

  • 炭水化物

    8.9g

  • 脂質

    12.3g

  • たんぱく質

    8.7g

  • 糖質

    6.1g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニはへたを切り落とし、縦2等分にして、横にして1cm幅に切る。 なすはへたを切り落とし、縦2等分にして、横にして5mm幅に切る。 大葉は軸を切り落とし、手でちぎる。

  2. 2

    フライパンにツナ缶(缶汁ごと)、ズッキーニ、なすを入れて熱し、野菜がしんなりするまで中火で炒める。

  3. 3

    マヨネーズ、めんつゆを加えて炒め合わせる。

  4. 4

    器に盛り大葉をちらす。

よくある質問

  • Q

    3倍濃縮のめんつゆを使用する際はどれくらい入れたらいいですか?

    A

    大さじ1と1/2を目安にお使いください。ご使用のめんつゆによって味の濃さが異なるため、味をみながらご使用ください♪

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

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