DELISH KITCHEN
  1. 旨味が凝縮!ズッキーニとツナのカレー炒め

旨味が凝縮!

ズッキーニとツナのカレー炒め

ズッキーニ、ツナをカレー風味で炒め、スパイシーに仕上げた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用しましょう♪献立のあと一品やお弁当のすきまおかず、おつまみにいかがでしょうか?

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    111kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ズッキーニは両端を切り落とし、縦半分に切る。切り口を下にして8mm幅に切る。

  2. 2.

    フライパンにツナを入れて中火で熱する。グツグツとしたらズッキーニを加えて2〜3分炒める。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと入れましょう。

  3. 3.

    しょうゆ、カレー粉を加え、炒め合わせる。

    ポイント

    カレー粉の量はお好みによってご調節ください。

レビュー

(3件)

4.6
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  • このん
    砂糖小さじ1足しました。ツナからの旨味でて美味しかったです。ブラックペーパーをふりました。本当に思ってたより旨し‼️