レンジで簡単♪
カレーフレークでとろとろオムカレー
調理時間
約10分
カロリー
876kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
91.4g
脂質
39.4g
たんぱく質
32.1g
糖質
89.1g
塩分
4.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジですぐにとろとろカレーができる！超簡単ごはんをご紹介します♪包丁いらずなので洗い物が少なくできるのも嬉しいポイント♪ひき肉はツナ缶や鯖缶に変えても美味しいです！
材料 【1人分】
手順
1
ミニトマトはへたを取り除き、爪楊枝で穴を数カ所あけて耐熱容器に入れる。
2
豚ひき肉、水、カレーフレークを加えて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱する。一度混ぜてピザ用チーズをのせ、ラップをして5分ほどおく(カレー)。
3
ボウルに卵を割り入れ、塩こしょうを入れて混ぜる(卵液)。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵液を流し入れて中火で半熟状になるまで混ぜる。
5
器にごはんを盛り、ごはんの上に4をのせ、カレーをかける。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- レンジ調理なのが嬉しい！！ カレーを作ったお鍋やフライパンは洗うの大変なので…(・∀・) トマトはミニトマトでなく、普通のトマトを0.5個使いました。私にはちょうど良い味でしたが、家族には薄味だったようで塩を後から足してもらいましたw 簡単なのに満足できる一品なので、また作りたいです。 次回はひき肉をさば缶に変えて作ってみたい(θ‿θ)
こっぴー
材料の通りオムライスとカレーを一緒に食べたような感じでした。 また作ろうと思います！ニコ
カレーが簡単にできてびっくりしました‼️とても美味しかったです✨今度また作りたいです☺️チャンリンシャン
完成が早～いΨ(￣∇￣)Ψ 次回、カレーフレークを中辛にします☆
Soul'd out